Gesundheit

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Ettlinger Halbmarathon


	gesundheit

	Auf dieser Seite wollen wir gesundheitliche Aspekte rund ums Laufen aufgreifen.

	spezielle gymnastikübungen für läufer

	In ihrem Vortrag im November 2012 hat uns Corinna Bleidt von der Physiotherapie-Praxis Aktiviomed (www.aktiviomed.de) Übungen gezeigt, die für Läufer besonders zu empfehlen sind. Nachfolgend findet Ihr ihre Übungsblätter: Übungen für die Muskulatur von Rücken und Bauch hier Für die Muskulatur von Wade und Hüfte sowie für die Koordination hier Übungen zur Dehnung von Rumpf und Wade hier

	ärztliches attest für wettkämpfe in frankreich

	Bei Starts in Frankreich ist ein ärztliches Attest zwingend erforderlich. Ernst Brauer vom TV Bad Bergzabern hat daher gemeinsam mit dem RAC Wissembourg einen Vordruck für ein zweisprachiges ärztliches Attest erstellt. Ernst Brauer erklärt dazu: "Ihr müsst es nur beim nächsten Arztbesuch abzeichnen lassen. Wenn Ihr Eure Startnummer bei einem französischen Lauf abholt, müsst Ihr eine Kopie des Attests abgeben. Das Original solltet Ihr auch dabei haben, um es auf Verlangen vorzeigen zu können. Das Attest gilt ab Ausstellung für ein Jahr." Das Formular findet Ihr hier

		der paps-test

	Der deutsche Leichtathletik-Verband empfiehlt, vor Aufnahme sportlicher Aktivitäten den sogenannten Paps-Test durchzuführen. Er soll helfen, individuelle Risiken beim Sport zu erkennen. Hier kommt Ihr zu dem Test: PAPS-Test

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